闪晶道：“嘿！导冲兄弟，若我刚刚用的是真灰，你的半拉脸可是保不住了就！”

王导冲一边擦着眼泪，一边道：“太六了你这，来骗，来偷袭！我这个不想健身的小壁灯！”

何安的双手，依然藏在袖子里哈哈大笑：“还得练啊！”

王导冲嘿嘿一笑，拿着健身的前奏，开始了上半天的训练计划：新加拳击动作，向上下交替，运用护头顶和攻击的力量，目的是为了训练一种防护的本能。

王导冲【本能防御】+0.1连续七天可解锁防御力为1，配合【扯械】使用。

王导冲练完还觉得自己很强，还可以继续。

于是第二项开始，上下天阶，这里有个模拟的环境，大约是云海滚滚，王导冲就在这云端来回上下，倒是没显得太累，只是做完锻炼后腿已经抬不起来了。

【轻功+0.01】连续七天可解锁轻功属性为【0.1】

他歪着胳膊，忽然，周围的白云都开始下坠，吓得王导冲倒在地上大喊“完犊子了！”

当然，这都是地煞天的拟真感官体验，王导冲都被迷惑住了。

第三项，力量训练。甩臂练习摆拳，王导冲一连练了五百个，如果能坚持七天，力量属性也会+1

但王导冲，很懒，他从来不咋把时间花在运动和提升属性上，但这并不能阻碍什么，他决定了，不当武痴！

第四项是一百五十个仰卧起坐，他的核心和腹肌还算强大，所以做到了。主打一个【稳健】属性。

王导冲已经累瘫了，但他不甘心，他要变强，所以他继续坚持马步。结合之前江湖经历，【定力】属性获得1点，【内功】属性+1

王导冲不明白其他人是怎么做到马步俩时辰的，目前的他只能坚持一刻。