他拿起一个熟透的甜瓜，用石刀切开，一股清甜味弥漫开来。“像这样的甜瓜，体质偏热、容易上火的人吃着好，但像刚才那位拉肚子的老婆婆，就不能多吃，吃了只会加重病情。”

人群中有人小声议论：“难怪我夏天吃甜瓜总肚子疼，原来我是胃寒啊……”

接下来讲的是肉类。轩辕指着台上的鹿肉、猪肉、鱼肉说：“鹿肉性热，能补阳气，冬天吃最好，但火气大的人吃了容易流鼻血；猪肉性平，大多数人都能吃，但肥肉吃多了会生痰湿，痰湿重的人——就是那种总觉得身子沉、痰多的人，要少吃；鱼肉性凉，夏天吃合适，但脾胃弱的人吃多了会不消化……”

有位猎户站起身，脸上带着不好意思的笑：“首领，我前阵子猎了只鹿，顿顿吃鹿肉，结果真流鼻血了，当时还以为是撞了邪呢！”

众人哄堂大笑，轩辕也笑着说：“不是撞邪，是鹿肉的热性在你身上起了反应。下次再吃鹿肉，可以配着些萝卜一起煮，萝卜性凉，能中和鹿肉的热性，就不容易上火了。”

猎户恍然大悟：“原来是这样！多谢首领指点！”

讲完这些，轩辕又特意强调了“饮食有度”的道理：“再好的东西，吃多了也会出问题。就像咱们种庄稼，水多了会涝，水少了会旱，吃食也是这个理。过饱伤胃，过饥伤脾，只有吃得适量，才能养身子。”

他让弟子抬来一个陶罐，里面装着半罐陈年的腊肉。“像这种腊肉，经过腌制，性热味咸，偶尔吃点能开胃，但吃多了会让人口渴、嗓子疼，还会伤肾。咱们储存食物是为了过冬，可不能因为好吃就贪嘴。”

一位负责储存食物的族人上前道：“首领说得是，去年冬天，有几个年轻人抢着吃腊肉，结果好几个人嗓子肿得说不出话，当时还以为是染上了风寒呢！”

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轩辕点头：“这就是吃食不当惹的祸。以后储存腊肉，记得搭配些海带一起煮，海带性寒味咸，能软坚化痰，还能中和腊肉的热性，吃着就安全多了。”

不知不觉，太阳已经升高，晨雾散去，阳光洒在木台上，也洒在每个人的脸上。轩辕看着台下专注倾听的族人，心里涌起一股暖意。他想起岐伯曾说的“上医治未病”，这些关于吃食的学问，不就是“治未病”的根基吗？让族人懂得根据自己的体质选择吃食，就能少生病、不生病，这比得了病再去治，不知要好多少倍。

“乡亲们，”轩辕的声音更加温和，“这些道理说起来简单，但做起来不容易。我把这些宜忌刻在竹简上，你们拿回去后，不光自己看，还要教给家里人、邻居们。咱们联盟是一家人，一家人就要互相照应，让每个人都能吃得健康，少受病痛的苦。”

他让弟子们将竹简分发给各部落的首领，再由首领们带回部落，抄录后贴在显眼的地方。有位部落首领接过竹简，激动地说：“轩辕首领，您这是给咱们联盟送了份无价之宝啊！有了这‘药食宜忌’，咱们族人的身子骨肯定会越来越结实！”