早。

晚上本来10点就关机了，然后后面刷着牙，突然又想到了那个买药的事情，又开机，顺便把那个10月1的日记发了。

我找着找着突然找到了一个食补玩，我感觉蛮好的，主要是对症。

那就分为两个步骤嘛，一个就是西药，大概就是21天左右的药，然后再吃中药，中药的话大概就是半个月这样。

我主要就是肾阳虚，然后有点前列腺炎。相对来说冬天的时候手脚畏寒，然后小便的话，有时候会分叉。以及偶尔会耳鸣，嗯，这个频率倒不是很高，半个月一次的。然后膝盖跟腰有点脆？就是没普通人那么好，感觉。

要就剩下最后一个肾阳虚的药，不知道买哪个就先明白，但是前列腺炎之前就买了，然后再买了个克拉炎症的。

我应该是有的，特别是昨天上完小便以后，还有一点点就是灼热感。

今天也搜了一下怎么治肾阳虚。

动则生阳，再结合久坐会前列腺炎这个，所以说最好的方法就是运动。

但注意过犹不及，大汗盗阳。所以运动的量也要控制一下。

我打算等10月1号，哦，不对，10月10号开学了再跑步。

然后这些天的话，主要就是走路每天最低不能低于3000步嘛，然后到6000步差不多。

还有就是不要久坐，40分钟就可以站起来，活动个五分钟到十分钟。

以及最后一条疏通筋脉，平时拉一下筋，那个还阳卧，其实本质上也是疏通经络，拉筋。

如果有条件的话就晒一下太阳，不要暴晒就好。

刚好今天出了太阳，等一下就去晒一下。

今早闹钟我定的比较晚，因为昨天自我安w了嘛。

比较累，所以让自己休息一下。

所以我就没去饭堂吃早餐，醒来收拾一下就9点了，话说早上起来真的不能碰手机，一碰的话就过得飞快，本来我还想做一下还阳卧的，但是看了会手机又十几分钟过去了，然后肚子饿了吃了个面包。

吃完就更不想做了。

话说那个威肯羽毛球盗版还是蛮多的威尔力肯都出来了，还说是正品。