“话就说这么多。”张军指导说道，“另外宣布一件事情。冰娇提交了退役申请，我在这里向你郑重提问，何冰娇同志，你真的要选择退役吗？”

何冰娇深吸一口气，点头。

张军指导点头：“好吧，我尊重你的意愿。我会向世界羽联提交你的退役申请。大概一周后你的世界排名就会被清除。”

何冰娇站起身，对着众人深深鞠躬三次。所有人鼓掌为何冰娇鼓劲。

“这次会议就开到这里，解散吧，大家注意休息，很快就会进行封闭集训了。”

众人站起身，离开了会议室。

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“哎呀！”

林瞿牧差点把自己绊倒，眼睁睁看着石宇奇的推球落在自己的界内。

石宇奇现在突出一副无欲无求，很少采取主动加速，还是以控制为主。

孙俊指导走到场上，把林瞿牧搀扶起来：“没摔倒哪里吧？”

林瞿牧摇摇头：“没，我还好，谢谢孙俊指导。”

孙俊指导点点头，回到之前坐的椅子上。

很快，模拟战结束。石宇奇2：1战胜了林瞿牧，比分是21：18，13：21，21：19。

林瞿牧喝着水坐在场边，脑海里一直在跟系统复盘刚刚的比赛。

现在的林瞿牧开始在系统的辅助下改变自己的脚步，让自己的步伐更加简练，而且林瞿牧也在刻意训练自己的出手速度。

出手速度好练，主要是加强自己的手指力量和腕力，这样动作幅度不需要太大，依旧可以做到跟之前的出球速度弧度一样的推球，对于限制对方、调动对方有着妙用。

不过经过奥运会昆昆的捶打，石宇奇的抓推更快了些，但这是在关键分的处理上，平常的球他还是轻易不主动加速。

至于步伐，很简单的道理，想要在半个月内改正自己使用了习惯了十几年的步伐，这是不可能完成的，这需要林瞿牧付出极大的努力才可以做到。

经过系统的辅助，林瞿牧发现自己的转髋还是慢了些，这就需要更多时间还有步伐来进行调整。作为一个处女座人，林瞿牧性格中也有着追求完美的基因。他力求做到最好，要做到最完美，完美到不能再完美的程度。

小主，

所以，国羽众人都能看见上午林瞿牧一直在尝试一些新的玩意，下午就泡在健身房增强自己的力量，晚上就主动去跟孙俊指导复盘比赛。

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“好累啊。”

虽然林瞿牧专门拿出周六半天加上周日一整天作为休息，好好拉伸放松肌肉，只是进行一些基本训练，但是高强度的训练还是让林瞿牧有些吃不消。