落河帝国京城的四大世家，每一家都有自己的侍卫，他们守护着自家领土的安危，其中绝大部分都不能修炼魂力，所以炼体成了他们的唯一屏障。护卫分为两批，一批训练，一批巡查，另一批再换防。

每天早晨他们都有跑操，从而开始一天的训练，但在今天他们发现了一个陌生的面孔，叶家的三少爷——叶真。

叶真今天穿着和普通侍卫一样的训练服，眼神坚韧，丝毫没有玩闹的意思。

侍卫队长已经提前接到消息，但还是认为这位三少爷只是好奇，上这来体验体验，能作为叶家的侍卫队长，实力自然是比普通人强上不少，硬生生的把身体练到了与魂者一级不相上下的程度。

训练之前的动员，侍卫队长说的比平常多了很多，其实很多的话都是对叶真说的，叶真对此毫无表示，侍卫队长有些恼怒：好……今天就让你看看，什么叫做训练！

训练开始！！

叶家的训练场是1200米的大的操场，跑操就是他们的热身训练，虽然只有三圈，但对于叶真来说也是一个不小的挑战，开始的一圈已经与大部队拉开了不小的距离，到了第二圈只觉得身体已经不受自己控制了，但依然不断的突破了自己的极限，侍卫已经全部的跑完了，但依然注视着刚开始第三圈的叶真，叶真的心脏跳的越来越快，呼吸愈来愈痛，汗水不要命的往外流，每跑一步都像刀子切割着腿上的肌肉，跑到最后已经比走快不了多少了，终于到了终点，没有任何轻视，所有的侍卫有的只是尊重，包括那位队长。

“好！休息十分钟，开始柔韧的训练”队长又宣布道。

叶风急忙的补充了一点水分，坐下休息，休息的时间总是那么短暂。

“都起来，快，拉伸练习！”

“双腿直立并拢，手掌摸到后脚跟，开始！“队长又下了命令。

叶真从未拉伸过，双手勉强过膝盖，队长看到这一幕，皱了皱眉头，点了点叶真，

“来，你跟我来。”