整个过程中需要消耗海量的元精法力，故此属于水磨功夫。

除去每日辛勤用功采元炼气之外，如有天材地宝，神丹妙药辅助，补益元精法力，也能极快的缩短进程。

而赤色异果的果肉，极有可能就是一种能够补益元精法力的天材地宝。

这也是姜典之所以认为这一缕记忆，源自虬龙爪背后之人的原因所在。

当然，对于姜典而言，如果真修行到这一步，或许不用担心元精消耗。

不过他眼下的功夫，还是得先放在炼己筑基上。

在那未知之人的记忆中，炼神，炼气，炼体三种主要修行道路下，各家各派不同的修行理念中，筑基的方法说是浩如烟海也不为过。

有观想存神的，有读书悟道的，有打坐入定的，有搬用气血的，有打熬体魄的，有炼精化气的，还有磕丹服药的，诸如此类，不一而足。

其中搬用气血，打熬体魄，炼精化气的路数，在筑基阶段，就能掌握超越常人的力量。

或是气血澎湃磅礴，或是体魄远胜常人，亦或者修炼出后天真气。

而观想存神，读书悟道，打坐入定之类的路数，在筑基阶段，不追求掌握神异力量，因此与常人并不会有什么太大的区别。

不过，这些筑基方法虽然各有不同，具体的修行过程也有难有易，甚至修炼过程中的变化也不太一样，但其最终目的却都殊途同归。

那就是通过各自不同的方法，不断的调理改造生命本身，从而使之从某一方面，无限接近或者达到掌握某种玄妙至理所表征的独特超凡力量的过程。