王泽拿出提前写的健身资料递给王有军说道：“ 健身的前提是需要充足的营养补充，这东西别让太多人学，咱们村可供不起这么多人的消耗。”

短期营养补充不够还没事，但是长时间吃不好还硬要健身，反而会让身体变得更加虚弱。

他这种面板直接反馈身体却不用大量营养补充的情况毕竟是特殊的，族人学不来。

王有明点点头，坐下来仔细看了起来。

上面的各种健身方式非常齐全，身体各处的肌肉都可以训练到。

王有明看的双眼发亮，这里面很多内容在他看来对八极拳会是一个很好的补充。

很多八极拳练不到的肌肉也可以拆分去练，战斗力提升不会小。

而且资料上王泽还简单画了些配套的锻炼器械。

都是比较简单的东西。

山石那么多，让石匠处理一下就可以做得出来。

王有军在院子里脱下衣服就照着资料上的动作练了一遍。

王泽在一旁指导，要让对方明白这样练是为什么，什么才是标准。

一个多小时后，所有的动作都让王有军反复练习了几遍，看到王有军全身都是汗，王泽才说道：“行了，资料你拿走，回去研究吧。”

王有军喘着粗气揉了揉胳膊说道：“明白了，我回去先研究研究，等弄明白了在教给其他人。”

他自小开始练武，对于一项新东西绝不会自己都没熟练就教给其他人。

要知道像是八极拳这种功夫，要是没个师傅教，只是看着书自己练，要不练成三脚猫功夫只能摆个样子，要不就是把自己练废掉，尤其是配套的各种恢复药品可不会写在书里面。

王有军走后，王泽才回到屋内，刚才虽说是教对方动作，但是他也亲自做了不少，如今身上也是一身汗水。

不过现在王泽可有新方法了。

空间精神力覆盖全身，心念一动，刹那间汗水污渍就全部被收进空间之中了。

将这些污渍扔到院外，王泽感受着身上的清爽，满意的点点头，这才躺到床上。

如今已经出来超过五天了，但是今天面板经验依旧增加了。

王泽怀疑是面板升级带来的效果。

只是不知道能保持多久。

只看后面面板还有等级，王泽就能猜到，这次提升肯定不是离开四合院后能永久增加面板技能经验值。