心理学层面

- 降低威胁感：从自我呈现理论来看，人们在社交中会管理自己的形象。自嘲时主动暴露自身小瑕疵等，等于向他人释放出自己没有威胁的信号，使对方心理防御降低，更易接纳你。

- 引发共情：依据共情理论，当你自嘲时，展现出自己的不完美，能让他人联想到自身的类似经历或不足，从而产生共鸣，拉近心理距离。

社会学层面

- 符合社会规范：社会交往中有谦逊的规范。自嘲体现了这种谦逊，遵循了社会对人际交往的期待，会给人留下懂分寸、知进退的好印象，有助于融入群体。

- 构建社交平衡：在社交关系中，过于强势或自我抬高可能打破平衡。自嘲能适当降低自己的位置，使关系更平等，利于建立和维护良好的人际关系。

传播学层面

- 制造轻松氛围：在信息传播中，幽默的信息更易被接受和传播。自嘲带有幽默元素，能使交流氛围轻松愉快，让信息传递更顺畅，使对方更愿意与你交流互动。

- 塑造独特形象：恰当的自嘲能让你在人群中形成独特的个人风格和形象，使他人更容易记住你，有助于在社交中形成自己的标签，提升个人的社交辨识度。

以下是几个人情36计中自嘲计的案例：

石学士摔驴

古代有个石学士，一次骑驴时不慎摔落在地。一般人遇到这种情况可能会觉得尴尬、不知所措，但石学士不慌不忙地站起来，笑着说：“亏我是石学士，要是瓦的，还不摔成碎片？”他巧妙地以自己的“石学士”身份打趣，将可能的难堪转化为了幽默，引得在场的人哈哈大笑，自己也在笑声中轻松免去了难堪。

张大千与梅兰芳