王教授回复道。

“糖类蛋白质是大脑的营养，多吃木耳核桃。坚果有利于大脑健康！”

“睡眠是大脑健康的基石，它给予大脑充足的时间来整理思绪、巩固。”

“此外，每天吃的过饱，会抑制大脑发育，过多的睡眠还可能打乱生物钟，影响身体的正常节律。生物钟的紊乱会导致内分泌失调，进一步影响大脑的功能。”

“因此，有人说吃饭撑糊涂了，睡觉睡憨了，也是有一定道理的！哈哈”

最后他给大家分享了他的亲身经历。

“小时候我王冲之生活在部队里，每天起床，熄灯都有军号管制。

别说手机，连电灯都得按着时间点儿点亮熄灭。所以作息时间很严格的遵守着，养成了良好的习惯。所以健康的成长着。”

“要说能够变聪明，真得感谢，海边吃鱼的饮食，当时也不知道吃鱼可以提供不饱和脂肪酸，胶原蛋白，健脑的卵磷脂。当时没有别的吃的，只有鱼。”

“吃鱼是个细仔活儿，大家都有过鱼刺卡喉的经历。所以吃鱼就特别专心，特别的慢。专心吃东西，慢慢吃东西本身就是一个良好的饮食习惯。有利于大脑，有利于肠胃消化吸收。”

“也是一种锻炼。锻炼多了，人就变得聪敏聪明了！”