孙宁盘膝而坐。

昨天，他在玲珑塔内得到了《玄天锻体诀》后，便匆匆返回洞府，认真的揣摩起《玄天锻体诀》的修炼之法来。

根据《玄天锻体诀》总纲的记载，这部体修功法居然是出自上古时代的玄天宗。

这让孙宁想起了段青玄强悍的肉身，心中猜测莫非段青玄修炼的便是这《玄天锻体诀》。

不过，他现在无法确认。

只有等到再次遇到段青玄后，向她求证才能确定。

这《玄天锻体诀》让孙宁感受到了前所未有的震撼，也让孙宁心中充满了惋惜。

让孙宁震撼的是。

玄天锻体诀修炼大成后，能够将肉身修炼成玄天圣体。

一旦成就玄天圣体，肉身便能够不朽不坏。

让孙宁惋惜的是，他从藏经阁中得到的这部体修功法是不完整的功法，只能让他修炼到体修的第二个层次。

体修的修炼也是自成体系，主要有五大境界，分别是：淬体、玉体、金身、道体、圣体。

每一大境界可以对标法修的修炼境界。

淬体境相当于法修的炼气境。

玉体境相当于法修的筑基境。

金身境相当于法修的金丹境。

道体境相当于法修的元婴境。

圣体境相当于法修的化神境。

再往上，玄天锻体诀中就没有记载了 。

每一大境界又分成了若干小境界。

比如淬体境就分成了炼皮、炼肉、炼筋、炼骨四成小境界。

体修的修炼讲究的是从外到内的修炼。

一开始采用种种手段方法刺激，然后慢慢深入到身体内部。

炼骨境大成后，身体肌肤骨骼坚硬异常，更能用肉身抵挡法器的攻击。

之后便能进入到玉体境的修炼。

玉体境的修炼主要有三个小境界，分别是炼脏，炼髓、炼血。这一境界的修炼更多的是身体内部的修炼，修炼方法也由外而内，不再采用之前在淬体境之时的那种外力的刺激的方法。

更多的是利用天地灵气和自身气血进行体内的修炼。