“哎！不是，虎教官，这玩文字游戏呢？”张大胆道，脸上就差写两字了“不满”。

虎教官看这样，觉得差不多，道：“你别这样，组织都有明确的规章制度，我也不可能破例，只是可能我没说清楚，你会错了意思；

这样，这次呢，给你的技能，从我的权限里面给你兑换，算是补偿了，行了吧！”

看到张大胆这不以为意的样子，虎教官补充道：“这个技能，在现在应该属于顶级行列，过了这村可没这店啊，虽然等级不高，可这可是道家的正统修炼法！”

听到这话，张大胆瞬间眼睛一亮，早在刚觉醒就想的修炼法，居然这样出现了道：“真的？那还等什么，快拿出来啊！”

突如其来的反转，虎教官差点没反应过来，道：“军训结束，差不多你的手续也就完成了。”

然后从后面拿出了一个小本子给张大胆；道：“这是原本，就在这里看，看完还我。”

张大胆接过道：“好”，然后准备到一旁去看；

又传来了虎教官的声音：“悠着点，别搞坏了，很珍贵的。”

看来这东西真的挺珍贵。

来到一旁，张大胆拿起这个小本本，看着泛黄的纸张，一看就有一定的历史了。

小本子并不厚实，不到半小时，张大胆就看完了，记下了；

当前，拥有了286点精神力的张大胆，虽然达不到过目不忘，看2遍也全部记住了。

这个功法的名称，很普通，叫做：《基础修炼法》

不过却是，正统的修炼法！更美妙的是，还配了小人图，方便理解。

第一步：基础，调身、调息、调心：通过身体姿势的调整（如静坐、站桩等），配合呼吸的调节（如深呼吸、腹式呼吸等），使内心平静，杂念减少，为后续修炼打下基础。

第二步：引气，意守丹田：丹田一般指下丹田，位于脐下三寸左右的位置。修炼者通过特定的方式修炼，慢慢找到气感。

第三步：经脉！当丹田之气积聚到一定程度后，引导气沿着特定的经脉路线运行，通常是从下丹田出发，经过会阴、尾闾，沿着督脉上行，通过头顶的百会穴，再沿着任脉下行回到下丹田，形成一个循环，这就是小周天。